quarta-feira, 19 de novembro de 2008

Regra número 1

SEJA UMA PESSOA REGRADA!
Organize-se!
Tenha horários, inicie um tratamento com um profissional que te disponibilize algumas listas de alimentos mais calóricos, ou menos calóricos, e as quantidades que vc deve comer de cada um.
Feito isso, entenda de uma vez por todas que FICAR SEM COMER NÃO IRÁ TE FAZER FICAR MAGRA, bem pelo contrário... quando tu para de comer nega, teu organismo entende que já que tu está te alimentando, ele precisa estocar energia (caloria) !
Sem contar, que quando a gente fica muito tempo sem comer, como a gente não é faquir nem nada, a fome tb vai acumulando, e aí, se era uma fominha pequena até a hora do almoço, ás 3 da tarde tu já vai estar doida pra devorar um boi inteirinho...
A regra é comer, pequenas porções, de 3 em 3 horas...
Meus horários são:
7:30 /10:30/13:30/16:30/19:30/22:30
Simples até aqui não????? Próximos posts:
  • Coma com consciência!
  • Não aceite dietas super restritivas
  • Atividade Física : Minha maior aliada nessa fase da reeducação.

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